"Seja qual for o momento presente, aceite-o como se você o tivesse escolhido"
Eckhart Tolle (via A Mindfulist)
Por quê? Porque com essa pequena mudança seu humor será menos influenciado pelos acontecimentos externos. Não importa se os acontecimentos ou as ações de outras pessoas são bons ou ruins, você simplesmente aceita os como são. Não é preciso esperar que coisas boas (ou más) aconteçam, simplesmente aceite quando vier. Assim você não se decepcionará.
"Quando as pessoas vêem coisas belas,
outras se tornam feias.
Quando as pessoas vêem coisas muito boas,
outras se tornam ruins."
Lao Tzu
Um exercício simples
Pense em algo bom que aconteceu com você recentemente e como isso afetou sua mentalidade. Agora pense em algo ruim que aconteceu e perceba como isso o afetou. Agora imagine que esses eventos não são bons nem ruins, eles simplesmente aconteceram.
Quando você para de julgar as coisas como boas ou ruins você deixa de ser sobrecarregado pelas emoções que uma visão maniqueísta causa, e assim pode viver mais leve.
Nada é bom ou ruim
Hamlet disse: "Não há nada bom ou ruim, o pensamento que o torna assim." Ele estava certo. Sem a mente humana, as coisas simplesmente acontecem. Apenas quando aplicamos nosso filtro do julgamento que as coisas se tornam boas ou más, bonitas ou feias.
Mesmo tragédias como tsunami, acidentes e pragas ou o holocausto. Elas são ruins? Claro, através da lente do julgamento que fomos condicionados a fazer elas são terríveis. Mas se você remove o julgamento o que sobra? Um acontecimento. Essas tragédias sempre tendem a nos deixar tristes, no entanto elas aconteceram e continuarão acontecendo independente de nosso julgamento.
Grandes expectativas geram grandes frustrações
A segunda parte da mudança é simples mais muito importante: não crie expectativas. Não é simplesmente diminuir as expectativas, mas sim acabar com elas. Pense em quantas vezes você cria expectativas e se decepciona com elas. É simples, a vida não está ai para nos agradar, as coisas simplesmente acontecem, as pessoas são como são, independente de nossa vontade.
Para que fazer essa mudança? Por que parar de julgar? Por que parar de esperar?
Os julgamentos nos impedem de compreender o inexorável fluxo da vida e isso pode arruinar nossa felicidade. Ao julgar nos esquivamos da compreensão supondo uma conclusão imediata. Sem essa conclusão sobre o que os eventos significam para nós, podemos entender o desenrolar dos acontecimentos e, em vez de sentir tristeza, nos adaptar a eles.
Então, como vamos começar a fazer isso? Em pequenos passos, como sempre:
- Comece sendo mais consciente. Durante o dia faça nota dos momentos em que você julga, cria expectativas ou se sente frustrado por algum acontecimento. Com o tempo você vai perceber a forma como o julgamento e a expectativa é criada em sua mente e se tornará consciente disso.
- Cada vez que você notar um julgamento ou expectativa, pare. Respire e retome a consciência de que nada é bom ou ruim e a vida não precisa (e normalmente não vai) obedecer suas expectativas.
- Procure ver as coisas como elas são e entenda. Seja curioso, procure por trás dos acontecimentos os movimentos que os causaram. Seja empático, tente entender as pessoas em vez de julgá-las, se coloque no lugar delas. Veja a vida como ela realmente é, sem filtros.
- Se adapte ao que vier. Não lute contra os acontecimentos, viva eles como eles são, reaja adequadamente sem excessos. Não importa se é o que você queria ou não. Você não tem a capacidade de controlar a natureza ou as outras pessoas, mas pode controlar como reagir a elas.
- O momento presente contém infinitas possibilidades. Você pode aproveitar essas possibilidades uma vez que você tomar consciência delas, é só ver as coisas como são, sem julgamento ou expectativas.
Esse texto foi mutilado pois estava muito repetitivo. =)
Post original: http://zenhabits.net/light/
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