Como unir diversão e vida saudável

Muitas pessoas não praticam exercícios ou não cultivam uma dieta saudável por que acham que isso demanda muita disciplina. Mas dá para obter prazer e diversão dessas atividades.

Se você fizer de forma errada, realmente os exercícios serão chatos e difíceis, o mesmo acontece com uma dieta saudável, se você não gostar de sua nova dieta com certeza demandará muita disciplina para continuar. Normalmente as pessoas preferem o caminho mais fácil, comer o que tiver na frente, ou assistir TV em vez de exercitar. Isso por que elas não estão motivadas a mudar.

Comidas saudáveis e deliciosas

Afinal nós gostamos de nós divertir e é muito mais divertido comer um x-tudo com extra bacon do que ficar preso a uma dieta. Para unir o útil ao agradável é só criar um sistema simples, selecione o que você gosta de comer e opte pelo mais saudável. Depois você começa a experimentar outros tipo de comida saudável. Assim você poderá comer o que gosta e manter a saúde.

Há algumas opções que são super simples mas você não vê, como por exemplo trocar um salgadinho por uma fruta. Se você precisa fazer lanches rápidos no trabalho ou na escola leve algumas frutas, existem dezenas para você escolher a que mais gosta, além de ser mais saudável é muito mais barato!

Exercite se divertindo

Normalmente as pessoas desistem de fazer exercícios por que acham que os exercícios são chatos. Quantas pessoas que você conhece que começaram uma academia e sairam com menos de um mês? Isso acontece todos os dias, as pessoas querem manter o corpo em forma mas sucumbem na primeira dificuldade.

A melhor solução para isso é se divertir com os exercícios. Se malhar te trás mais frustração do que benefícios tente outra coisa. Algo que funciona com a maioria das pessoas é a corrida matinal, simples e despretensioso, melhor ainda se praticado em dupla, além de ter alguém para bater um papo e criar uma competição saudável a sua dupla sempre pode te motivar a continuar, assim como você pode motivá-lo.

Há uma enorme lista de exercícios mais divertidos que a musculação, possivelmente na academia mais próxima você achará alguns, como: Aulas de alongamento; Dança; Diversos tipo de artes marciais; Jumping; Yoga; Tai Chi Chuan; E muito mais.

Se você não está gostando do tipo de exercício que está fazendo tente outro. Eu particularmente gosto muito das artes marciais por vários motivos, em geral elas tem uma filosofia interessante por trás, existe uma competição saudável, você terá prática de disciplina e auto-controle, você pode perder o medo do conflito, etc.

Ou seja, não se mantenha num exercício que te deixe frustrado ou entediado, ache o que for mais prazeroso para você, assim você não precisará de disciplina, afinal vai fazer aquilo que gosta de fazer.

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Esse post sofreu alterações drásticas.

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